Overzicht lessen

  • Jun 21, 2018
  • superadmin

WOD (Workout of the day) Reguliere les

Workout of the day. Elke dag wordt de WOD getoond in je app, je hoeft alleen maar te klikken op de dag waar je geïnteresseerd in bent. Ons programma is ontworpen om kracht en conditie te verbeteren. De WOD kan altijd aangepast worden om de juiste uitdaging te vormen voor iedere atleet op elk niveau. De lessen bestaan uit 14 tot 18 personen. Rood gemarkeerd in het rooster/locatie: main hall.

Strength Classes

Onze ‘strength classes’ zijn ontworpen om kracht op te bouwen. Dit is gebaseerd op een klassiek kracht programma met fundamentele bewegingen zoals tillen, drukken en squatten waarbij de nadruk ligt op techniek. Atleten van elk niveau zijn welkom. De lessen bestaan uit 10 personen. Donkerblauw gemarkeerd in het rooster/locatie: back hall

Gewichtheffen

Dit is een gewichthef les die bestaat uit de snatch, clean & jerk, gericht op het leren van een goede en veilige techniek. Atleten van elk niveau zijn welkom. De lessen bestaan uit 10 personen.              Oranje gemarkeerd in het rooster/locatie: back hall

Metcon Friday

Metabolische conditionering is een trainingsmethode waarbij  er op zeer hoge snelheid oefeningen worden uitgevoerd, die er op gericht zijn meer calorieën te verbranden tijdens de work-out. Dit betekent dat het langere work-outs zijn met ongecompliceerde bewegingen.  Rood gemarkeerd in het rooster/locatie: main hall

CrossFit Endurance

Onze CrossFit Endurance lessen worden gegeven van april tot september. Dit is een work-out die buiten plaatsvindt. Deze work-outs zijn gericht op het verbeteren van conditie en bestaan voornamelijk uit rennen, roeien en assault bike. Atleten van elk niveau zijn welkom. De lessen bestaan uit maximaal 20 personen. Geel gemarkeerd in het rooster/locatie: buiten

Open gym

We bieden gelimiteerde ‘open gym’ uren voor atleten die graag willen werken aan kracht of vaardigheden. Er is geen coach aanwezig en er is een maximum van 6 atleten. Lichtblauw gemarkeerd in het rooster/locatie: back hall