Rooster/Class schedule CrossFit U1
Hal 6 – CrossFit WOD (Workout of the day) Reguliere les
Workout of the day. Elke dag wordt de WOD getoond in je app, je hoeft alleen maar te klikken op de dag waar je geïnteresseerd in bent. Ons programma is ontworpen om kracht en conditie te verbeteren. De WOD kan altijd aangepast worden om de juiste uitdaging te vormen voor iedere atleet op elk niveau. De lessen bestaan uit maximaal 14.
Back Hal 6 – U1 Strength
Onze ‘strength classes’ zijn ontworpen om kracht op te bouwen. Dit is gebaseerd op een klassiek kracht programma met
fundamentele wegingen zoals tillen, drukken en squatten waarbij de nadruk ligt op techniek. Atleten van elk level zijn welkom. De lessen bestaan uit 12 personen.
Back Hal 6 – U1 Gewichtheffen
Dit is een gewichthef les die bestaat uit de snatch, clean & jerk, gericht op het leren van een goede en veilige techniek. Atleten van elk niveau zijn welkom. De lessen bestaan uit 12 personen. Oranje gemarkeerd in het rooster/locatie: back hall 6
Hal 4 – U1 Lite
Een U1 Lite les heeft dezelfde ingrediënten als een reguliere WOD, maar zonder complexe bewegingen en zware gewichten. Deze lessen bevatten bijvoorbeeld geen vormen van gewichtheffen, geen muscle ups, geen pull ups, geen toes to bar, etc. Maar wel: lichaamsgewicht oefeningen en kettlebell en dumbell bewegingen.
Deze lessen zijn geschikt voor beginnende CrossFitters, voor CrossFitters die weer beginnen met CrossFit na een blessure, of vakantie periode, voor CrossFitters die niet van complexe bewegingen houden etc. of voor CrossFitters die na een paar weken intensieve trainingen een rustigere/herstel week inplannen. De lessen bestaan uit maximaal 14 personen
Hal 4 – U1 Endurance (indoor & buiten in zomer)
Deze work-outs zijn gericht op het verbeteren van conditie en bestaan voornamelijk uit rennen, roeien en assault bike. Atleten van elk niveau zijn welkom. De lessen bestaan uit maximaal 16 personen.
Back Hal 6 en Hal 6 – Open gym/Open Box
We bieden gelimiteerde ‘open gym’ uren voor atleten die graag willen werken aan kracht of vaardigheden. Er is geen coach aanwezig en er is een maximum van 6 atleten voor Open Gym en 20 voor Open Box.
_______________________________________
Word lid van onze community @CrossFit: abonnement
Nieuwe starters, begin met onze fundamentele lessen. Fundamentals zijn te combineren met onze ochtend WOD’s (workout of the day), Endurance & Hyrox classes. U1 Lite, Strength en Weightlifting lessen. Dit is een goede start om jouw fitnessdoel te bereiken.
Word lid van onze community @CrossFit: abonnement
We helpen je graag met eventuele vragen. Neem dan contact met ons op.
info@crossfitu1.nl
06 57129352
crossfit_u1 
crossfitu1
